Живи по сердцу! Накопление энергии

Ритмическая дыхательная гимнастика для восстановления вашей биоэнергии

Все в мире охвачено ритмом. Все, начиная с Солнца и кончая мельчайшими атомами, вибрирует и отличается друг от друга именно ритмом своих вибраций. Во Вселенной нет покоя — все движется, все вибрирует. Посредством ритмического дыхания можно изменить и усилить ритм вибраций отдельных органов, тканей, клеток, прогнать стресс и очистить организм от его последствий. Темп дыхания в основе своей имеет единицу, соотнесенную с биением сердца. Прежде, чем приступить к упражнению, следует положить руку на свой пульс считать, пока не запомнится темп пульсовых сокращений.

После 3 недель применения этой гимнастики вы неожиданно заметите, что вас меньше раздражает, а может быть и вообще не волнует то, что раньше доводило до приступов бешенства. К вам стали тянуться другие люди — и домашние, и сотрудники, и случайные знакомые. Вы заметите, что бледность и усталость исчезли с лица, появился блеск в глазах.

1 неделя

В течение 1-й недели выполняется 3 раза в день по 15 минут. Каждое утро следует предварительно сосредоточить свои мысли на важности упражнения, о благе, которое оно несет. В первую неделю не следует выполнять упражнение поздно вечером, так как оно обеспечивает мощный приток энергии и в возбужденное состояние. При таком дыхании предпочтительное положение сидя или стоя. Грудь, шея, голова на одной прямой.

Сделайте глубокий вдох. При этом мышцы брюшной полости расслабляются, диафрагма опускается, увеличивается объем грудной клетки и воздух поступает в легкие. Продолжительность вдоха 6 пульсовых единиц (ударов сердца). Длительности вдоха и выдоха равны. Длительность задержки равна половине длительности вдох и выдоха. Затем задержать дыхание на 3 удара сердца и после этого в течение 6 сделать выдох. На первый взгляд простое упражнение, на самом деле может вдруг появиться желание спешить, нередко возникает утомление. Все эти признаки — показатель необходимости совершенствования своего дыхания. Первый недельный цикл необходим для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить свою волю и утвердиться в решении овладеть своей биоэнергетикой.

2 неделя

Упражнение выполняется ежедневно 3 раза в день. После 5 минутной подготовки (концентрация мысли) закройте пальцем левую ноздрю и сделайте глубокий вдох в течение 12 ударов, расширив как и прежде брюшную полость и грудную клетку. Сделать задержку на 6 ударов и выдохнуть через правую ноздрю в течение 12. После первых десяти вдохов-выдохов, надо поменять ноздри и продолжать упражнение. Важно напомнить, что во время выполнения упражнения следует постепенно отказываться от мысленного счета, так как это отвлекает от главной мысли — набора энергии. В конце второй недели вы будете ощущать в себе столько жизненной силы, что отдавая ее с избытком другим, не будете чувствовать утомление.

3 неделя

Техника выполнения та же, в попеременном дыхании то одной, то другой ноздрей. Вдох -16 ударов сердца, задержка — 8, выдох — 16. Увеличение длительности сначала может создать затруднение, желание быстрее завершить выдох, чтобы снова набрать воздух, но при настойчивом желании стать сильнее, энергичнее и здоровее вполне преодолима.

4 неделя

Техника выполнения та же, но удлиняются вдох и выдох до вашего возможного предела.