Смехотренировка

В эпоху деприссии, когда все жалуются на множество проблем с которыми сталкиваются: финансовые, эмоциональные, семейные, в бизнесе и многие другие, лучшее лекарство не только для души, но и для тела, говорят эксперты - это смех! Некоторые скажут: "Чепуха! От "ах, ах, ах!" ... как перейти ....в "ха, ха-ха!"? и все же ... Было научно доказано, что смех лечит душу и тело, защищает сердце, укрепляет иммунную систему, борется с болью и особенно депрессиями. А вспомните, как мы часто, когда  очень сильно смеемся говорим: "Ой, больше не могу - живот болит!" Да, Да! Мы напрягаем мышцы брюшного пресса! 
Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут тренировки три раза в неделю.Так что смейтесь!
По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые же - от силы 15-20 раз в сутки. Чувствуете разницу? А зря!!!
В соответствии с медицинскими исследованиями после того, как вы посмеялись:
- организм вырабатывает антитела в носу и дыхательной системы, которые защищают его от вирусов и микробов, повышается иммунитет
 - кровеносные сосуды расширяются  и таким образом, стимулируется кровообращение и увеличивается объем крови в тканях. Для тех, кто перенес сердечный приступ, лишь полчаса в день смеха  значительно снижается вероятность повторения инфаркта, так как смех укрепляет эндотелий - клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм
- исчезает стресс, так как организм производит больше эндорфинов, известных «гормонов счастья»  
-легче переносится боль, так как выше указанные гормоны действуют как обезболивающее!
После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового хохота могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.
К тому же, когда мы смеемся мы не также тренируем мышцы лица! Это раньше считалось, что смех вызывает преждевременные морщины, теперь установлено, что он улучшает кровобращение и поэтому поддерживает кожу молодой и свежей.
И теперь изюминка для тех, кто имеет проблему с весом. Американские исследователи заявляют, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада за счет того, что улучшает обмен веществ.